A2

Tips voor spieropbouw

De sleutel tot spiergroei is een goed dieet en een goede trainingsroutine. Als je deze twee elementen combineert, kan je lichaam veel sneller spieren kweken dan je denkt. Gewichten toevoegen, trainen en rust inbouwen zijn allemaal belangrijk. Het kan maanden duren om spieren op te bouwen, maar je kunt altijd meer trainingen toevoegen als je …

Tips voor spieropbouw Meer »

Hoe wandelen werkt tegen stress

Lopen is een fantastische manier om stress te verlichten. Het veroorzaakt de afgifte van endorfines, een hormoon dat pijn vermindert en ontspanning stimuleert. Studies hebben ook aangetoond dat hogere niveaus van endorfines worden geassocieerd met een groter gevoel van welzijn en kalmte. Naast het verminderen van stress, kan lopen ook de bloeddruk en cholesterol verlagen. …

Hoe wandelen werkt tegen stress Meer »

Scroll to Top